Рыбные наггетсы - рецепт блюда из овощей
✑ Автор • Rj
Вкусно и просто. Наггетсы из рыбы низкокалорийное, но сытное блюдо. Приготовить их можно за полчаса из любого рыбного филе. Подавать с гарниром или без, это как вам больше нравится, без гарнира, конечно, потребуется большее количество наггетсов.
Ингредиенты
филе рыбное – 500 г.,
мука пшеничная – 100 г.,
сухари панировочные – 200 г.,
яйцо куриное – 4 шт.,
соль – по вкусу,
перец черный – по вкусу молотый,
масло подсолнечное – 300 г.
мука пшеничная – 100 г.,
сухари панировочные – 200 г.,
яйцо куриное – 4 шт.,
соль – по вкусу,
перец черный – по вкусу молотый,
масло подсолнечное – 300 г.
Время приготовления (30 минут)
Ингредиентов на (3 порции)
Рыбные наггетсы - рецепт блюда из овощей. Процесс приготовления:
Этап приготовления 2
Приготовить ингредиенты для панировки. Яйцо взбить. Кусочки филе обмакнуть в муку.Этап приготовления 4
Разогреть в сковороде растительное масло и обжаривать кусочки рыбы переворачивая их время от времени для равномерности обжарки. Жарить до золотистой корочки. Обжаренные кусочки рыбы выложить на салфетку, чтобы промокнуть лишний жир. Наггетсы из рыбы готовы!Пищевая ценность
- ◈Калории: 188.14 ккал.
- ◈Жиры: 9.82 г.
- ◈Углеводы: 15.69 г.
- ◈Белок: 12.79 г.
- ◈Порция: 100 грамм