Картофельное пюре с брокколи - рецепт низкокалорийного блюда из овощей

Картофельное пюре с брокколи - рецепт низкокалорийного блюда из овощей Картофельное пюре можно приготовить с капустой брокколи, это снизит калорийность блюда, придаст ему необычный для картофельного пюре зеленый цвет, что однозначно заинтересует маленьких членов семьи, которых заставить хорошо поесть иногда очень не просто.

Ингредиенты

картофель - 4 шт.,
брокколи - 500 гр.,
масло сливочное - 30 гр.,
молоко - 100 гр.,
соль- по вкусу.
Ингредиентов на (2 порции)
Картофельное пюре с брокколи - рецепт низкокалорийного блюда из овощей. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1 Подготовим ингредиенты, вскипятим молоко.Подготовим ингредиенты, вскипятим молоко.
Этап приготовления 2 Картофель, что бы быстрее сварился, порежем некрупно. Варим до готовности картофеля.Картофель, что бы быстрее сварился, порежем некрупно. Варим до готовности картофеля.
Этап приготовления 3 Когда картофель уже почти сварился, опускаем в воду брокколи.Когда картофель уже почти сварился, опускаем в воду брокколи.
Этап приготовления 4 Овощи сварились, сливаем воду, добавляем молоко, масло, соль.Овощи сварились, сливаем воду, добавляем молоко, масло, соль.
Этап приготовления 5 Взбиваем блендером до однородности. Картофельное пюре с брокколи - низкокалорийное блюдо из овощей готово!Взбиваем блендером до однородности. Картофельное пюре с брокколи - низкокалорийное блюдо из овощей готово!

Пищевая ценность

  • Калории: 67.41 ккал.
  • Жиры: 0.17 г.
  • Углеводы: 15.19 г.
  • Белок: 2.15 г.
  • Порция: 100 грамм

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

X

Воход на сайт

Наверх