Рецепт полезного завтрака - жареная овсянка с сыром и яйцом
Овсянка на завтрак, классика не только в Англии, в Русской кухне также широко применялся и применяется этот полезный злак. В данном рецепте нашего Журнала приготовим на завтрак жареную овсянку с сыром и яйцом, блюдо оригинальное и вкусное, при этом очень простое. Завтрак несомненно будет полезным и сытным.
Ингредиенты
овсяные хлопья быстрого приготовления - 2 ст. л.,
яйца куриные - 1 шт.,
сыр - 30 г.,
сливочное масло - 20 г.
яйца куриные - 1 шт.,
сыр - 30 г.,
сливочное масло - 20 г.
Этап приготовления 1
Высыпаем нужное количество овсяных хлопьев на сухую сковороду. Постоянно помешивая, обжариваем до появления золотистого цвета и приятного орехового запаха.
Этап приготовления 2
Вбиваем яйцо и снова постоянно помешивая, обжариваем минуты 3.
Этап приготовления 3
Снимаем с огня и посыпаем натертым на мелкой терке сыром. Накрываем крышкой и даем постоять примерно пять минут. Перед подачей добавляем сливочное масло. Полезный завтрак овсянка с сыром и яйцом готова!
Пищевая ценность
- Калории: 334.38 ккал.
- Жиры: 21.99 г.
- Углеводы: 22.03 г.
- Белок: 13.58 г.
- Порция: 100 грамм