Жареная овсянка с яйцом и сыром - русский завтрак

Овсянка жареная, немного необычно, правда? Однако получается интересное блюдо, очень сытное с немного ореховым вкусом. На завтрак - просто замечательно. Добавляем этот рецепт в Журнал, в раздел русской кухни. Такие завтраки конечно, могут быть и в других кухнях, например в английской, но и в русской овсянку уважают за полезность и питательность. В рецепте присутствуют семена льна, так же очень полезные, но их можно и пропустить, если не очень любите.

Ингредиенты

овсяные хлопья - 105 г.,
яйцо куриное - 218 г.,
масло подсолнечное - 3 г.,
соль - 1 г.,
перец черный молотый - 1 г.,
сыр российский - 56 г.,
семена льна - 10 г.
Ингредиентов на (2 порции)
Жареная овсянка с яйцом и сыром - русский завтрак. Процесс приготовления:
  • Семена льна следует измельчить в кофемолке.
  • Яйца берем посвежее.
  • Разогреваем хорошенько сковороду, добавляем чуть-чуть растительного масла и высыпаем овсяные хлопья. Обжариваем, помешивая, до появления приятного золотистого цвета.
  • Солим, перчим хлопья и добавляем яйца, интенсивно перемешиваем, чтобы равномерно распределилось яйцо. Накрываем крышкой, убавляем огонь до минимального и держим еще 5 минут.
  • Добавляем перемолотые семена льна, перемешиваем. Затем кладем несколько пластинок сыра прямо на хлопья и держим еще пару минут. Русский завтрак - жареная овсянка с яйцом и сыром готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 279.60 ккал.
  • Жиры: 15.20 г.
  • Углеводы: 20.00 г.
  • Белок: 15.60 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх