Запеканка из кабачков с курицей - рецепт блюда из овощей

Запеканка из кабачков с курицей - рецепт блюда из овощей
Овощные запеканки летом - самая лучшая еда. Берем кабачки, для большей насыщаемости добавим к кабачкам куриное филе и немного творога, специи по вкусу. Для скорости применим блендер, все ингредиенты складываем в чашу, измельчаем на небольшие кусочки и на противень, затем в духовку и ...готово нежное, вкусное, сытное, летнее блюдо - запеканка из кабачков с курицей.

Ингредиенты

филе куриное - 150 гр.,
морковь - 1 шт.,
кабачок - 1 шт.,
яйцо куриное - 1 шт.,
мука - 1 ст.,
соль - 1 ч. л.,
творог - 100 гр.,
чеснок - 2 зубочка.
Этап приготовления 1 Кабачки берем молодые, режем достаточно крупно.Кабачки берем молодые, режем достаточно крупно.
Этап приготовления 2 В блендер складываем кусочки кабачков. Измельчаем.В блендер складываем кусочки кабачков. Измельчаем.
Этап приготовления 3 Добавить к кабачкам кусочки филе и натертую на крупной терке морковь. Измельчаем.Добавить к кабачкам кусочки филе и натертую на крупной терке морковь. Измельчаем.
Этап приготовления 4 Добавляем творог, чеснок (измельченный), соль, муку и взбиваем.Добавляем творог, чеснок (измельченный), соль, муку и взбиваем.
Этап приготовления 5 В форму для запекания выкладываем полученную массу и отправляем в разогретую до 220<sup>о</sup> на 30 минут. Запеканка из кабачков с курицей готова!В форму для запекания выкладываем полученную массу и отправляем в разогретую до 220о на 30 минут. Запеканка из кабачков с курицей готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 105.60 ккал.
  • Жиры: 3.32 г.
  • Углеводы: 4.88 г.
  • Белок: 13.34 г.
  • Порция: 100 грамм
Вернуться назад