Рецепт постного обеда из овощей - стручковая фасоль с чесноком и соевым соусом

Рецепт постного обеда из овощей - стручковая фасоль с чесноком и соевым соусом Вкусное блюдо из овощей, постный обед - стручковая фасоль с чесноком и соевым соусом. Время практически не тратится, быстренько отварили, быстренько на сковороду, быстренько в тарелку. Приготовим это овощное блюдо по нашему рецепту! Приятного аппетита.

Ингредиенты

фасоль стручковая - 400 г.,
растительное масло - 1 ст.л.,
растительное масло - 1 ст.л.,
чеснок - 2-3 зубчика,
соевый соус - 1-2 ст.л. (по вкусу),
кунжут (семена) - 1-2 ст.л.
Ингредиентов на (1 порция)
Рецепт постного обеда из овощей - стручковая фасоль с чесноком и соевым соусом. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1 Замороженную (или свежую) зеленую стручковую фасоль отвариваем на пару до полуготовности, это около пяти минут.Замороженную (или свежую) зеленую стручковую фасоль отвариваем на пару до полуготовности, это около пяти минут.
Этап приготовления 2 Обдать холодной водой и просушить.Обдать холодной водой и просушить.
Этап приготовления 3 На сковороде разогреть растительное масло и обжарить пластинки чеснока.На сковороде разогреть растительное масло и обжарить пластинки чеснока.
Этап приготовления 4 К чесноку всыпать фасоль, слегка обжарить, долить нужное количество соевого соуса и еще обжарить 3 минуты.К чесноку всыпать фасоль, слегка обжарить, долить нужное количество соевого соуса и еще обжарить 3 минуты.
Этап приготовления 5 Добавить семена кунжута и еще минуты 3 жарить, перемешав. Постный обед - стручковая фасоль с чесноком и соевым соусом готов!Добавить семена кунжута и еще минуты 3 жарить, перемешав. Постный обед - стручковая фасоль с чесноком и соевым соусом готов!

Пищевая ценность

  • Калории: 51.00 ккал.
  • Жиры: 3.50 г.
  • Углеводы: 3.50 г.
  • Белок: 2.50 г.
  • Порция: 100 грамм

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

X

Воход на сайт

Наверх