Рецепт овощных ленивых голубцов с куриным фаршем

Рецепт овощных ленивых голубцов с куриным фаршем Блюдо из овощей - ленивые голубцы, простое и давно всем известное. По этому рецепту ленивые голубцы можно приготовить заранее, и заморозить в холодильнике, а потом, когда потребуется достать и быстро приготовить.

Ингредиенты

куриный фарш - 400 гр,
капуста - 400 гр,
лук репчатый - 1 шт,
рис - 100 гр,
томатная паста - 1 ст. лож,
соль - по вкусу,
перец черный молотый - по вкусу,
морковь свежая - 1 шт
Ингредиентов на (4 порции)
Рецепт овощных ленивых голубцов с куриным фаршем. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1 Капусту тонко нашинковать и отварить в подсоленной воде.Капусту тонко нашинковать и отварить в подсоленной воде.
Этап приготовления 2 Морковь натереть на мелкой терке, рис отварить. Соединить рис, фарш, морковь и капусту, посолить, поперчить, все перемешать.Морковь натереть на мелкой терке, рис отварить. Соединить рис, фарш, морковь и капусту, посолить, поперчить, все перемешать.
Этап приготовления 3 Сформировать тефтели и выложить на сковороду, слегка обжарить в растительном масле.Сформировать тефтели и выложить на сковороду, слегка обжарить в растительном масле.
Этап приготовления 4 Залить тефтели небольшим количеством воды, добавить томатной пасты и соль со специями, поставить в разогретую до 200<sup>о</sup>С духовку на 45 минут. Подавать горячими.Залить тефтели небольшим количеством воды, добавить томатной пасты и соль со специями, поставить в разогретую до 200оС духовку на 45 минут. Подавать горячими.

Пищевая ценность

  • Калории: 152.59 ккал.
  • Жиры: 4.90 г.
  • Углеводы: 17.31 г.
  • Белок: 9.77 г.
  • Порция: 100 грамм

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

X

Воход на сайт

Наверх