Картофельная запеканка с консервами из рыбы - простое овощное блюдо

Продолжаем собирать в наш Журнал простые рецепты, но при этом они вкусные и не требуют много времени на приготовление. Например, предлагаемый рецепт картофельной запеканки с консервированной рыбой, очень простое овощное блюдо. Все ингредиенты доступны и недороги, времени на приготовление минимум, а блюдо получается вкусным, сытным и в меру калорийным, можно на обед, или даже на ужин.

Ингредиенты

консервированная рыба - 150-200 гр.,
картофель в кожуре - 5 средних,
молоко - 1/4 стакана,
яйца куриные - 2 шт.,
помидоры - 2-3 шит.,
сыр твердый - 40 гр.,
масло сливочное - для смазки формы,
перец, соль - по вкусу.
Ингредиентов на (1 порция)
Картофельная запеканка с консервами из рыбы - простое овощное блюдо. Процесс приготовления:
  • Картофель отвариваем в кожуре, остужаем под струей холодной воды, чистим. Затем натираем на крупной терке, вбиваем яйцо, добавляем молоко, солим, перчим по вкусу и перемешиваем.
  • Смазываем форму для запекания маслом и выкладываем слой из картофеля. Открываем консервы и разминаем содержимое вилкой. Выкладываем на картофель, равномерно распределив.
  • Помидоры нарезаем колечками и выкладываем слоем на рыбу. Сверху посыпаем натертым на крупной терке сыром. Запекаем при 180о 15-20 минут. Простое овощное блюдо - картофельная запеканка с консервами из рыбы готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 95.00 ккал.
  • Жиры: 3.99 г.
  • Углеводы: 6.99 г.
  • Белок: 7.52 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх