Салат Морской - рецепт с консервированным тунцом и морской капустой
Салат Морской - с консервированным тунцом и морской капустой. Ингредиенты салата сами по себе и вместе очень полезны. Блюдо низкокалорийное, очень хорошо будет на ужин и есть приятно и полезно.
Ингредиенты
тунец консервированный - 1 банка,
морская капуста - 200 г.,
яйца куриные - 3 шт.,
зелень петрушки - по вкусу,
зелень укропа свежая - по вкусу,
сок лимона - 1 ст.л.
морская капуста - 200 г.,
яйца куриные - 3 шт.,
зелень петрушки - по вкусу,
зелень укропа свежая - по вкусу,
сок лимона - 1 ст.л.
Этап приготовления 1
Консервированный тунец разминаем вилкой в тарелке, где будем собирать салат.
Этап приготовления 2
Вторым слоем выкладываем консервированную морскую капусту.
Этап приготовления 3
Рубим мелким кубиком заранее отваренные яйца, это будет третий слой.
Этап приготовления 4
Зелень мелко рубим и посыпаем четвертым слоем.
Пищевая ценность
- Калории: 50.99 ккал.
- Жиры: 1.46 г.
- Углеводы: 2.89 г.
- Белок: 6.34 г.
- Порция: 100 грамм