Салат из свеклы с яблоком и соленым огурцом - простой рецепт для похудения
Салат из свеклы с яблоком и соленым огурцом - простой рецепт для похудения. Этот салат делаем из того, что есть в доме, свекла, это зимний овощ, он есть почти всегда, соленые огурцы так же не редкость зимой, грецкий орех можно и не добавлять, если хотите уменьшить калорийность салата. Да, яблоки тоже вполне зимний фрукт. Приготовление на столько простое, что и описывать особо нечего. Салат очень хорошо воздействует на организм, добавляет клетчатку, полезные вещества, улучшает пищеварение, он может быть прекрасным ужином, особенно для следящих за своим весом людей. Обогатим наш Журнал еще одним полезным и простым рецептом.
Ингредиенты
свекла - 1 шт.,
огурец соленый - 1 шт.,
яблоко - 1 шт.,
орехи грецкие - 2-3 шт.,
чеснок - зубок,
соль - по вкусу,
масло подсолнечное - 3 ст. л.
огурец соленый - 1 шт.,
яблоко - 1 шт.,
орехи грецкие - 2-3 шт.,
чеснок - зубок,
соль - по вкусу,
масло подсолнечное - 3 ст. л.
Этап приготовления 1
Отвариваем заранее свеклу, чистим и трем на крупной терке.
Этап приготовления 2
Огурцы режем не крупно кубиком. Добавляем к свекле.
Этап приготовления 3
Чистим и режем кубиком яблоки.
Этап приготовления 4
Измельчаем орехи.
Этап приготовления 5
Все перемешиваем, заправляем подсолнечным маслом, можно нерафинированным, если любите такой вкус и запах. Простой салат из свеклы с яблоком и соленым огурцом готов!
Пищевая ценность
- Калории: 118.97 ккал.
- Жиры: 8.92 г.
- Углеводы: 8.66 г.
- Белок: 1.28 г.
- Порция: 100 грамм