Низкокалорийный салат из тофу, рецепт с топинамбуром и редисом, это очень легкое в приготовлении и в питании блюдо. Постная пища, подойдет, как перекус, так и в качестве постоянной еды тем, кто следит за фигурой. Можно поужинать этим низкокалорийным салатом.
Низкокалорийный салат из тофу, рецепт с топинамбуром и редисом
✑ Автор • Rj
Низкокалорийный салат из тофу, рецепт с топинамбуром и редисом, это очень легкое в приготовлении и в питании блюдо. Постная пища, подойдет, как перекус, так и в качестве постоянной еды тем, кто следит за фигурой. Можно поужинать этим низкокалорийным салатом.
Ингредиенты
топинамбур - 600г,
тофу - 500г,
редис - 200г,
масло растительное - 5 ст.л,
кефир - 6 ст.л,
перец черный молотый - по вкусу,
соль- по вкусу
тофу - 500г,
редис - 200г,
масло растительное - 5 ст.л,
кефир - 6 ст.л,
перец черный молотый - по вкусу,
соль- по вкусу
Время приготовления (20 мин)
Ингредиентов на (2 порции)
Низкокалорийный салат из тофу, рецепт с топинамбуром и редисом. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Топинамбур хорошо промыть, очистить, и натереть на крупной терке.Этап приготовления 2
Тофу нарезать мелким кубиком.Этап приготовления 3
Редис порезать дольками.Этап приготовления 4
Взбить кефир с маслом растительным солью и перцем.Этап приготовления 5
Соединить тофу, топинамбур, редис и залить приготовленным соусом.Низкокалорийный салат из тофу с топинамбуром и редисом готов!Пищевая ценность
- ◈Калории: 76.06 ккал.
- ◈Жиры: 2.21 г.
- ◈Углеводы: 3.52 г.
- ◈Белок: 10.77 г.
- ◈Порция: 100 грамм
