Низкокалорийный салат из свеклы с апельсинами прекрасное вегетарианское блюдо - красивый "солнечный" салат, не только поднимет настроение своим видом, но и принесет огромную пользу сочетанием витаминов и вкусовых ощущений.
Низкокалорийный салат из свеклы с апельсинами
✑ Автор • tanya
Низкокалорийный салат из свеклы с апельсинами прекрасное вегетарианское блюдо - красивый "солнечный" салат, не только поднимет настроение своим видом, но и принесет огромную пользу сочетанием витаминов и вкусовых ощущений.
Ингредиенты
салат-латук - 1 пучок,
апельсин - 4 шт,
свекла вареная - 375 г,
сок апельсиновый - 1 ст.л,
масло оливковое - 3 ст.л,
мед светлый - 2 ч.л,
горчица семена - 1 ст.л,
соль- по вкусу,
перец молотый - по вкусу
апельсин - 4 шт,
свекла вареная - 375 г,
сок апельсиновый - 1 ст.л,
масло оливковое - 3 ст.л,
мед светлый - 2 ч.л,
горчица семена - 1 ст.л,
соль- по вкусу,
перец молотый - по вкусу
Время приготовления (15 мин)
Ингредиентов на (4 порции)
Низкокалорийный салат из свеклы с апельсинами. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Листья салата выложить по краю овального сервировочного блюда.Этап приготовления 2
Снять цедру с апельсина с помощью специальной терки и отложить в сторону.Снять с апельсинов кожуру и белую мякоть, нарезать кусочками и положить сверху на салат.Этап приготовления 3
Нарезать свеклу кусочками и разложить сверху на апельсины.Этап приготовления 4
Смешать апельсиновый сок, масло, мед, горчицу, соль и перец. Вылить смесь в салат и посыпать сверху приготовленной апельсиновой цедрой.Пищевая ценность
- ◈Калории: 45.55 ккал.
- ◈Жиры: 0,91 г.
- ◈Углеводы: 10.10 г.
- ◈Белок: 1.46 г.
- ◈Порция: 100 грамм
