Салат из цветной капусты с тунцом и оливками

Салат из цветной капусты с тунцом и оливками - полезный, легкий, вкусный. Его можно приготовить на ужин, а если вам удастся найти все виды капусты, которые используем в этом рецепте, то салат будет очень красивым и не будет лишним даже к празднику. Если же не получится приобрести все виды капусты, не расстраивайтесь, можно ограничиться тем, что найдете.

Ингредиенты

капуста цветная - 500 гр.,
тунец консервированный - 250 гр.,
оливки черные - 4 ст. л.,
яйцо (отварное) - 2 шт.,
масло оливковое - 50 гр.,
соус тобаско - 1 ст. л.,
гранат - 4 ст. л.,
соль - по вкусу,
перец душистый - по вкусу,
петрушка - 1 шт .
Ингредиентов на (3 порции)
Салат из цветной капусты с тунцом и оливками. Процесс приготовления:
  • Цветную капусту разобрать на соцветия.
  • Каждый вид цветной капусты отварить в подсоленной воде по отдельности, кроме белой и желтой. Варить не более 5 минут, воду можно не менять. Отварную капусту обдать холодной водой. Если соцветия достаточно крупные, порезать на более мелкие кусочки.
  • Оливки порезать колечками, из граната выбрать зерна. Соединить капусту, тунец.
  • Добавить оливки, зерна граната, соус. Посолить и поперчить по вкусу. Сбрызнуть оливковым маслом. Перед подачей добавить отварные яйца.

Пищевая ценность

  • Калории: 52.50 ккал.
  • Жиры: 1.60 г.
  • Углеводы: 3.40 г.
  • Белок: 6.00 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх