Салат низкокалорийный, из пекинской капусты с крабовыми палочками

Салат низкокалорийный, из пекинской капусты с крабовыми палочками Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками - бюджетный вариант вкусного и полезного салата, который может быть самостоятельным блюдом на ужин, может быть частью обеда, или частью праздничного стола. Салат прост в приготовлении, продукты в свободном доступе в магазинах. Возможны варианты компонентов, все зависит от вашей фантазии.

Ингредиенты

крабовые палочки - 600г
капуста пекинская - 600г
лук (салатный) - 1/2 крупной луковицы
кукуруза консервированная - 1 банка
соль - по вкусу
зелень - по желанию 1 пучок
мацони, или сметана низкой жирности - по вкусу
Ингредиентов на (8 порций)
Салат низкокалорийный, из пекинской капусты с крабовыми палочками. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1 Собираем ингредиенты: вилок пекинской капусты очищаем от нижней грубой части, убираем листья с темными пятнами, режем на 4 части. Очищаем крабовые палочки от оболочки. Чистим луковицу, открываем банку с консервированной кукурузой. Составляющие салата собраны.Собираем ингредиенты: вилок пекинской капусты очищаем от нижней грубой части, убираем листья с темными пятнами, режем на 4 части. Очищаем крабовые палочки от оболочки. Чистим луковицу, открываем банку с консервированной кукурузой. Составляющие салата собраны.
Этап приготовления 2 Нарезаем пекинскую капусту тонкой стружкойНарезаем пекинскую капусту тонкой стружкой
Этап приготовления 3 Отправляем нарезанную капусту в миску, в которой будем смешивать салат. Присаливаем мелкой солью для салатов, и хорошенько мнем, чтобы капуста стала сочной.Отправляем нарезанную капусту в миску, в которой будем смешивать салат. Присаливаем мелкой солью для салатов, и хорошенько мнем, чтобы капуста стала сочной.
Этап приготовления 4 Нарезаем крабовые палочки, лук - в миску для сборки салата, в которой уже находится капуста, складываем  нарезанные крабовые палочки, лук, кукурузу.Нарезаем крабовые палочки, лук - в миску для сборки салата, в которой уже находится капуста, складываем нарезанные крабовые палочки, лук, кукурузу.
Этап приготовления 5 Добавляем зелень, все перемешиваем, салат готов!<br>Заправляем при подаче к столу мацони, или сметаной низкой жирности, количество заправки добавляется по вашему вкусу.Добавляем зелень, все перемешиваем, салат готов!
Заправляем при подаче к столу мацони, или сметаной низкой жирности, количество заправки добавляется по вашему вкусу.

Пищевая ценность

  • Калории: 67.00 ккал.
  • Жиры: 3.00 г.
  • Углеводы: 9.00 г.
  • Белок: 2.00 г.
  • Порция: 100 грамм

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

X

Воход на сайт

Наверх