Филе курицы, запеченное с яблоком - рецепт низкокалорийного блюда

Филе курицы, запеченное с яблоком - рецепт низкокалорийного блюда
Филе курицы - самое простой, и доступный ингредиент для приготовления множества разнообразных блюд из птицы. В этом рецепте из нашего журнала готовим филе курицы с яблоком. Вкусно и низкокалорийно.

Ингредиенты

куриное филе - 1400 г.,
яблоки - 2 шт.,
сельдерей стебли - 3 шт.,
чеснок молодой - 1 ½ головки,
оливковое масло - 1 ½ ст. л.,
перец черный свежемолотый - ⅖ ч. л.,
соль морская - ⅗ ч. л.
Этап приготовления 1 Включаем духовку на 180<sup>о</sup> и приступаем к курице. Филе куриное слегка отбиваем так, чтобы оно было одинаковой толщины.Включаем духовку на 180о и приступаем к курице. Филе куриное слегка отбиваем так, чтобы оно было одинаковой толщины.
Этап приготовления 2 Чистим и режем яблоки. Перчим их и заворачиваем в филе. Сами филешки солим и перчим. Сельдерей режем на кусочки, чистим чеснок. Все выкладываем на противень, смазанный маслом, сначала филе с яблоками, на них сельдерей и чеснок.Чистим и режем яблоки. Перчим их и заворачиваем в филе. Сами филешки солим и перчим. Сельдерей режем на кусочки, чистим чеснок. Все выкладываем на противень, смазанный маслом, сначала филе с яблоками, на них сельдерей и чеснок.
Этап приготовления 3 Ставим в духовку на 45 минут, периодически поливая мясо образовавшимся соком.Ставим в духовку на 45 минут, периодически поливая мясо образовавшимся соком.
Этап приготовления 4 Подаем филе горячим, с овощами.Подаем филе горячим, с овощами.

Пищевая ценность

  • Калории: 89.87 ккал.
  • Жиры: 0.87 г.
  • Углеводы: 9.56 г.
  • Белок: 14.82 г.
  • Порция: 100 грамм
Вернуться назад