Баклажаны с курицей в духовке - простое блюдо из птицы

Простое блюдо с курицей и баклажанами, достаточно низкокалорийное, при этом сытное, будет хорошим обедом для людей, контролирующих свой вес. В Журнале много подобных рецептов вкусных и полезных, если вы заботитесь о своем здоровье посмотрите раздел Диеты, там вы найдете много интересного для себя.

Ингредиенты

для маринада
паприка сладкая (молотая) - 1 ч. л.,
мед - 1 ст. л.,
масло оливковое - 2 ст. л.,
лимон(сок) - 1 ст. л.,
соевый соус - 50 мл.,
перец черный (молотый) - по вкусу,
перец белый (молотый) - по вкусу,
основные
филе куриное - 1 шт.,
баклажан - 1 шт.,
соль - по вкусу.
Ингредиентов на (1 порция)
Баклажаны с курицей в духовке - простое блюдо из птицы. Процесс приготовления:
  • Подготовим филе и баклажан. Из указанных ингредиентов сделаем маринад.
  • Филе курицы нарезаем наискосок одинаковыми кусочками толщина которых не более 1 см.. Зальем филе подготовленным маринадом и отставим на час.
  • Баклажаны нарежем также наискосок, кусочками толщиной 1 см. Засыпаем солью и отставим минут на 40. Затем промоем баклажаны от соли, обсушим салфеткой. На шпажку нанизываем поочередно кусочки куриноuj филе и баклажаны.
  • Переносим полученное на фольгу и заворачиваем как конфету. Отправляем в духовку при 200о на 40 минут. Такое блюдо можно приготовить на пикнике, запекая на углях около 20 минут. Простое блюдо из птицы - Баклажаны с курицей в духовке готовы!

Пищевая ценность

  • Калории: 112.20 ккал.
  • Жиры: 4.70 г.
  • Углеводы: 29.20 г.
  • Белок: 8.80 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Соте с курицей по-турецки
40 минут

Блюда из птицы
Соте с курицей по-турецки
Очень простое блюдо из птицы, по-этому заношу в свой журнал этот рецепт. В ингредиентах присутствуют помимо мяса курицы, еще в достаточном количестве

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх