Ленивые голубцы из филе индейки в духовке

Мясо птицы, особенно индейки, менее калорийное и кулинарные изделия из него также, более легкие для усвоения нашим организмом и диетические. Записываю в Журнал рецепт ленивых голубцов из филе индейки, которые запекаются в духовке. Рецепт очень простой и поскольку основное время готовки приходится на запекание, остается достаточно свободного времени для других дел, значит данный рецепт подойдет и для тех, кто не очень любит стоять у плиты. Голубцы готовим без масла, блюдо получается очень вкусным.

Ингредиенты

фарш из мяса индейки - 500 гр.,
лук репчатый - 1 шт.,
морковь - 1 шт.,
рис отварной - 1,5 ст.,
капуста белокочанная - 200 гр.,
томатная паста - 2 ст.л.,
соль - по вкусу,
перец черный - по вкусу .
Ингредиентов на (3 порции)
Ленивые голубцы из филе индейки в духовке. Процесс приготовления:
  • Фарш индейки можно купить готовый. Мелко порезать лук и капусту, морковь натереть на крупной терке. Соединить фарш и овощи.
  • Рис отварить до полуготовности и добавить к фаршу. Посолить, поперчить и хорошо перемешать.
  • Сформировать из фарша голубцы в форме котлеток и уложить в форму для запекания. Томатную пасту развести с водой и залить голубцы, чтобы почти покрыло. Отправить в духовку при 180о на 40 минут. Готовые голубцы подавать со сметаной.

Пищевая ценность

  • Калории: 93.60 ккал.
  • Жиры: 3.70 г.
  • Углеводы: 8.00 г.
  • Белок: 10.60 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх