Рецепт форели, запеченной с овощами - рыбное блюдо к празднику

Рецепт форели, запеченной с овощами - рыбное блюдо к празднику Форель запеченная с овощами, замечательное, низкокалорийное блюдо. Можно позволить себе приготовить и съесть, такую роскошную и вкусную еду, в день какого нибудь праздника.

Ингредиенты

форель радужная - 750 гр,
лук репчатый - 200 гр,
баклажан - 100 гр,
помидоры - 250 гр (2 шт.) + для подачи,
масло растительное - 50 гр,
специи для рыбы - по вкусу,
специи для овощей - по вкусу,
соль - по вкусу,
лимон - 1 кусочек + для подачи
Ингредиентов на (2 порции)
Рецепт форели, запеченной с овощами - рыбное блюдо к празднику. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1 Подготовим ингредиенты.Подготовим ингредиенты.
Этап приготовления 2 Рыбу выпотрошить, убрать жабры, убрать хребет и кости, посолить, заправить специями.Рыбу выпотрошить, убрать жабры, убрать хребет и кости, посолить, заправить специями.
Этап приготовления 3 овощи порезать кубиком, обжарить последовательно лук, баклажаны, помидоры.овощи порезать кубиком, обжарить последовательно лук, баклажаны, помидоры.
Этап приготовления 4 Наполнить тушку форели обжаренными овощами и зашить брюшко. В голову положить дольку лимона.Наполнить тушку форели обжаренными овощами и зашить брюшко. В голову положить дольку лимона.
Этап приготовления 5 Запекать форель в разогретой до 200<sup>о</sup>С духовке  30 минут. Подавать украсив зеленью.Запекать форель в разогретой до 200оС духовке 30 минут. Подавать украсив зеленью.

Пищевая ценность

  • Калории: 129.14 ккал.
  • Жиры: 3.95 г.
  • Углеводы: 2.16 г.
  • Белок: 17.36 г.
  • Порция: 100 грамм

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

X

Воход на сайт

Наверх