Скумбрия запеченная в рукаве - рецепт блюда из рыбы

Скумбрия запеченная в рукаве - рецепт блюда из рыбы
Блюда из рыбы обязательно должны быть в нашем рационе. Скумбрия это рыба, которая богата полезными веществами, необходимыми нашему организму. Однако готовить её не очень хочется из за запаха, который надолго остается в духовке и на посуде. В этом рецепте запекаем скумбрию в рукаве, и ни каких запахов!

Ингредиенты

скумбрия - 2 шт.,
соль - щепотка,
итальянские травы - 2 щепотки.
Этап приготовления 1 У скумбрии удалить голову и хвост. Выпотрошить тушки, промыть и просушить.У скумбрии удалить голову и хвост. Выпотрошить тушки, промыть и просушить.
Этап приготовления 2 Натереть рыбу солью и травами.Натереть рыбу солью и травами.
Этап приготовления 3 Уложить рыбу в рукав для запекания и уложить на противень. В верхней части сделать несколько небольших надрезов.Уложить рыбу в рукав для запекания и уложить на противень. В верхней части сделать несколько небольших надрезов.
Этап приготовления 4 Запекать рыбу при 200<sup>о</sup> 30 минут.Запекать рыбу при 200о 30 минут.
Этап приготовления 5 Достать рыбу из пакета, удалить кости и подавать с овощами. Скумбрия запеченная в рукаве - блюдо из рыбы готова!Достать рыбу из пакета, удалить кости и подавать с овощами. Скумбрия запеченная в рукаве - блюдо из рыбы готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 193.37 ккал.
  • Жиры: 12.91 г.
  • Углеводы: 0.85 г.
  • Белок: 17.31 г.
  • Порция: 100 грамм
Вернуться назад