Быстрый рыбный суп из трески - низкокалорийный рецепт

Быстрый рыбный суп из трески - низкокалорийный рецепт Низкокалорийный быстрый рыбный суп из трески. Этот супчик не содержит картофеля, что очень важно для тех, кто считает калории. Кроме того рыба не варится, а тушится и кладется в суп уже в конце варки. Практически получается тушеная треска в овощном бульоне. Очень легкий и полезный супчик на приготовление которого не потребуется много времени. Овощных ингредиентов достаточно много, но если чего то вдруг не оказалось под рукой не расстраивайтесь, можно обойтись тем, что есть, все равно будет вкусно!

Ингредиенты

морковь - 1 шт.,
лук зеленый - 2 ст. л.,
лук-порей - 1 шт.,
филе трески - 400 гр.,
лавровый лист - 1 шт.
кабачки - 1 шт.,
перец красный сладкий - 1 шт.,
перец черный молотый - 0.5 ч. л.,
майоран сушеный - 0.5 ч. л.,
чеснок соло - 3 шт.,
сельдерей стебель - 4 шт.,
сельдерей корневой - 100 гр.
Ингредиентов на (4 порции)
Быстрый рыбный суп из трески - низкокалорийный рецепт. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1 Овощи тщательно промыть, почистить.Овощи тщательно промыть, почистить.
Этап приготовления 2 В кастрюле вскипятить нужное количество воды опустить нарезанную соломкой морковь и корень сельдерея.В кастрюле вскипятить нужное количество воды опустить нарезанную соломкой морковь и корень сельдерея.
Этап приготовления 3 Перец и кабачок нарезать крупным ромбиком и опустить в кастрюлю после того, как морковь и сельдерей закипят.Перец и кабачок нарезать крупным ромбиком и опустить в кастрюлю после того, как морковь и сельдерей закипят.
Этап приготовления 4 Корневой сельдерей, лук порей нарезать и опустить в кипящую воду, добавить все специи.Корневой сельдерей, лук порей нарезать и опустить в кипящую воду, добавить все специи.
Этап приготовления 5 Филе трески обжарить до готовности в растительном масле  отдельно на сковороде и класть в тарелку перед подачей. Зеленый лук мелко порезать  посыпать им суп прямо в тарелке.Филе трески обжарить до готовности в растительном масле отдельно на сковороде и класть в тарелку перед подачей. Зеленый лук мелко порезать посыпать им суп прямо в тарелке.

Пищевая ценность

  • Калории: 21.95 ккал.
  • Жиры: 0.14 г.
  • Углеводы: 1.78 г.
  • Белок: 3.45 г.
  • Порция: 100 грамм

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

X

Воход на сайт

Наверх