Вот еще вариант очень простого блюда из рыбы для быстрого и малокалорийного ужина. Немного консервированного тунца, несколько картофелин, кусочек сыра и сметана. Ингредиенты весьма доступные и недорогие. Приготовление происходит в духовке так, что придя домой вы быстро все делаете, отправляете форму в духовку и пока картошечка запекается, занимаетесь чем нибудь более интересным. Этот рецепт из нашего Журнала поможет вам просто и быстро приготовить весьма питательный ужин, потратив на него совсем немного времени и денег.
Рецепт простого блюда из рыбы - Тунец консервированный с картофелем в духовке
✑ Автор • Rj
Вот еще вариант очень простого блюда из рыбы для быстрого и малокалорийного ужина. Немного консервированного тунца, несколько картофелин, кусочек сыра и сметана. Ингредиенты весьма доступные и недорогие. Приготовление происходит в духовке так, что придя домой вы быстро все делаете, отправляете форму в духовку и пока картошечка запекается, занимаетесь чем нибудь более интересным. Этот рецепт из нашего Журнала поможет вам просто и быстро приготовить весьма питательный ужин, потратив на него совсем немного времени и денег.
Ингредиенты
тунец консервированный - 250 г.,
картофель - 6 шт.,
лук - 1 шт.,
морковь - 1 шт.,
помидор - 1 шт.,
чеснок - 1 зубчик,
яйцо - 1 шт.,
сыр - 70 гр.,
сливочное масло - 30 гр.,
сметана - 100 мл.,
соль - по вкусу,
перец черный молотый - по вкусу.
картофель - 6 шт.,
лук - 1 шт.,
морковь - 1 шт.,
помидор - 1 шт.,
чеснок - 1 зубчик,
яйцо - 1 шт.,
сыр - 70 гр.,
сливочное масло - 30 гр.,
сметана - 100 мл.,
соль - по вкусу,
перец черный молотый - по вкусу.
Время приготовления (60 минут)
Ингредиентов на (5 порций)
Рецепт простого блюда из рыбы - Тунец консервированный с картофелем в духовке. Процесс приготовления:
1 Соберем необходимые ингредиенты, овощи почистим и промоем. Лук мелко порежем, морковь натрем на крупной терке, пссеруем в масле до мягкости.
2 Для заливки взобьем яйцо, сметану, добавим соль, перец и натертый на терке сыр. Форму для запекания смажем маслом. Очищенный картофель нарежем тонкими слайсами, чем тоньше, тем быстрее картофель приготовится. Выложим половину картофеля слоем на дно формы для запекания.
3 Откроем банку консервированного тунца и слив жидкость, равномерно распределим рыбу по картофелю, слегка её размяв. На рыбу выложим слоем пассерованные овощи.
4 На овощи выкладываем остальной картофель, заливаем все подготовленной заливкой, нарезаем помидоры тонкими полукольцами и раскладываем поверх сыра. Накрываем фольгой и запекаем при 200о 30 минут. Затем снимаем фольгу и отправляем снова духовку для подрумянивания. Проверяем готовность картофеля и достаем готовое блюдо из духовки. Простое блюдо из рыбы, Тунец консервированный с картофелем в духовке, готов!
