
Рыба, скумбрия с чесноком, запеченная в духовке - очень простой рецепт
✑ Автор • tanya

Ингредиенты
скумбрия - 700 гр.,.
чеснок - 1 зубчик,
тимьян веточки - пару шт.,
соевый соус - 2 ст.л.,
масло оливковое - 1 ст.л.
чеснок - 1 зубчик,
тимьян веточки - пару шт.,
соевый соус - 2 ст.л.,
масло оливковое - 1 ст.л.
Время приготовления (40 минут)
Ингредиентов на (2 порции)
Рыба, скумбрия с чесноком, запеченная в духовке - очень простой рецепт. Процесс приготовления:
-
Готовим филе, разрезав рыбу вдоль хребта, удаляем его и крупные кости, это довольно просто и быстро, обязательно счищаем черную пленку. Филе готово.
-
Выкладываем на противень фольгу подходящего размера, сбрызгиваем оливковым маслом и выкладываем филе. Раскладываем веточки тимьяна.
-
Столовую ложку оливкового масла смешиваем с двумя столовыми ложками соевого соуса и поливаем филе рыбы. Раскладываем нарезанный пластинами чеснок.
-
Накрываем сверху фольгой и отправляем в духовку при 180о на полчаса.
-
Очень простой рецепт, скумбрия с чесноком запеченная в духовке готова!
Пищевая ценность
- ◈Калории: 163.18 ккал.
- ◈Жиры: 10.33 г.
- ◈Углеводы: 0.55 г.
- ◈Белок: 17.01 г.
- ◈Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!