Плов с красной рыбой - рецепт для ленивых

Рецепт плова с красной рыбой называем рецептом для ленивых, так как для его приготовления не потребуется каких либо особых усилий, кроме как тщательно промыть рис. Времени на его приготовление так же уйдет немного. Особенность в том, что рыбу мы обжариваем до готовности, рис готовим отдельно и в конце приготовления соединяем рис и рыбу. Плов из красной рыбы низкокалорийный, можно сказать почти диетический, но при этом ароматный, очень вкусный и может стать замечательным ужином даже на праздник. Записываем рецепт в Журнал, обязательно приготовим.

Ингредиенты

семга - 250 гр.,
рис - 1.5 стакана,
репчатый лук - 3 шт.(средних),
морковь - 1 шт.,
болгарский перец - 1 шт.,
масло растительное - 100 мл.,
специи и соль - по вкусу.
Ингредиентов на (3 порции)
Плов с красной рыбой - рецепт для ленивых. Процесс приготовления:
  • Филе семги нарезаем небольшими кусочками.
  • Тщательно промываем рис и сливаем воду.
  • Чистим овощи.
  • Рыбу солим, приправляем специями и обжариваем в разогретом растительном масле со всех сторон.
  • Убираем рыбу, добавляем растительное масло в сковороду и обжариваем сначала мелко нарезанный лук до прозрачности, затем к нему добавляем нарезанные кубиком остальные овощи. Жарим около 10 минут, добавляем рис, перемешиваем и обжариваем примерно минут 5. Заливаем водой, солим, добавляем специи, перемешиваем и доводим до кипения. Убавляем огонь, накрываем крышкой и томим до готовности риса. Затем добавляем обжаренную рыбу, перемешиваем и накрываем крышкой, даем постоять минут 10. Плов с красной рыбой готов!

Пищевая ценность

  • Калории: 126.00 ккал.
  • Жиры: 0.80 г.
  • Углеводы: 21.00 г.
  • Белок: 9.00 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Рис с рыбой - почти плов
30 минут

Блюда из рыбы
Рис с рыбой - почти плов
Рис и рыба всегда беспроигрышное сочетание, легкий белок рыбы и калорийный рис прекрасно насыщают. В этом рецепте рыба готовится одновременно с

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх