Треска, запеченная с помидорами и шпинатом

Очень простое блюдо из рыбы, филе трески приобретаем в магазине, или готовим и купленной тушки. Приправу используем любимую или специальную, к рыбе. Рыба получается сочная и ароматная. Рецепт хорош для быстрого ужина, низкокалорийно, вкусно и быстро.

Ингредиенты

филе трески - 1 шт.,
помидоры черри - 10 шт.,
шпинат свежий - 1 пучок,
масло оливковое - 2 ст. л.,
уксус бальзамический - 2 ст. л.,
приправа к рыбе - ½ ч. л.,
соль -1 щепотка.
Ингредиентов на (2 порции)
Треска, запеченная с помидорами и шпинатом. Процесс приготовления:
  • Форму для запекания застилаем фольгой и сбрызгиваем маслом. Выкладываем подготовленный (промытый и сухой) шпинат.
  • Помидоры черри моем и режем пополам.
  • Филе трески выкладываем на шпинат, солим и посыпаем приправами.
  • Выкладываем на треску кусочки помидоров. Сбрызгиваем маслом.
  • Отправляем в разогретую до 190о духовку на 20 минут. Треска, запеченная с помидорами и шпинатом готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 92.20 ккал.
  • Жиры: 2.80 г.
  • Углеводы: 1.30 г.
  • Белок: 15.40 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх