Протеиновый коктейль своими руками из натуральных продуктов
Протеиновый коктейль своими руками из натуральных продуктов вполне можно приготовить из продуктов, которые вы целенаправленно купите в магазине.
Ингредиенты
яичные белки - 7 ст. л.,
бананы - 1 шт.,
творог - 100 г,
молоко 1,5% - 100 г,
бананы - 1 шт.,
творог - 100 г,
молоко 1,5% - 100 г,
Этап приготовления 1
Соединить молоко и белки.
Этап приготовления 2
К молоку и белкам добавить мягкий творог.
Этап приготовления 3
Бананы нарезать кольцами.Добавить к молоку и белкам.
Этап приготовления 4
Взбить миксером до однородности.Протеиновый коктейль своими руками из натуральных продуктов готов!
Пищевая ценность
- Калории: 233.90 ккал.
- Жиры: 3.87 г.
- Углеводы: 14.81 г.
- Белок: 35.49 г.
- Порция: 100 грамм