Смузи из семян льна с бананом и черносливом - рецепт полезного напитка
Начинаем подготовку к лету. Если достаточно желания и силы воли, то вполне можно привести себя в порядок за оставшееся время и обрести желанную стройность. Например, в предлагаемом рецепте смузи из семян льна с бананом и черносливом есть все необходимое для нормального функционирования организма и при этом достаточно мало калорий, а также как обычно на нашем сайте, все просто.
Ингредиенты
банан - 1 шт.,
семена льна - 2 ст. лож.,
вода - 1 стакан,
чернослив - 7 шт.,
вода - по вкусу.
семена льна - 2 ст. лож.,
вода - 1 стакан,
чернослив - 7 шт.,
вода - по вкусу.
Этап приготовления 1
Придется позаботится заранее о семенах и черносливе. Сливу промыть, семена льна залить водой и оставить не меньше чем на 2 часа, а можно и на ночь.Этап приготовления 5
Добавить воды, если хотите чтобы было пожиже. Вот и все смузи на завтрак или и ужин готов. Воду можно заменить на молоко, кефир или какой ни будь натуральный сок.Пищевая ценность
- Калории: 68.21 ккал.
- Жиры: 2.51 г.
- Углеводы: 10.90 г.
- Белок: 1.60 г.
- Порция: 100 грамм