Смузи из семян льна с бананом и черносливом - рецепт полезного напитка

Смузи из семян льна с бананом и черносливом - рецепт полезного напитка
Начинаем подготовку к лету. Если достаточно желания и силы воли, то вполне можно привести себя в порядок за оставшееся время и обрести желанную стройность. Например, в предлагаемом рецепте смузи из семян льна с бананом и черносливом есть все необходимое для нормального функционирования организма и при этом достаточно мало калорий, а также как обычно на нашем сайте, все просто.

Ингредиенты

банан - 1 шт.,
семена льна - 2 ст. лож.,
вода - 1 стакан,
чернослив - 7 шт.,
вода - по вкусу.
Этап приготовления 1 Придется позаботится заранее о семенах и черносливе. Сливу промыть, семена льна залить водой и оставить не меньше чем на 2 часа, а можно и на ночь.Придется позаботится заранее о семенах и черносливе. Сливу промыть, семена льна залить водой и оставить не меньше чем на 2 часа, а можно и на ночь.
Этап приготовления 2 Утром в блендер кинуть чернослив, очищенный и порезанный на кусочки банан.Утром в блендер кинуть чернослив, очищенный и порезанный на кусочки банан.
Этап приготовления 3 Добавить семена льна вместе с жидкостью.Добавить семена льна вместе с жидкостью.
Этап приготовления 4 Все измельчить до состояния пюре.Все измельчить до состояния пюре.
Этап приготовления 5 Добавить воды, если хотите чтобы было пожиже. Вот и все смузи на завтрак или и ужин готов. Воду можно заменить на молоко, кефир или какой ни будь натуральный сок.Добавить воды, если хотите чтобы было пожиже. Вот и все смузи на завтрак или и ужин готов. Воду можно заменить на молоко, кефир или какой ни будь натуральный сок.

Пищевая ценность

  • Калории: 68.21 ккал.
  • Жиры: 2.51 г.
  • Углеводы: 10.90 г.
  • Белок: 1.60 г.
  • Порция: 100 грамм
Вернуться назад