Драники из цветной капусты - рецепт низкокалорийного блюда

Держите диету, а вкусно поесть хочется? Драники из цветной капусты очень подходящий вариант для вкусного низкокалорийного обеда или ужина. Рецепт их приготовления, как и многие из нашего Журнала, очень прост и не занимает много времени.

Ингредиенты

для драников
капуста цветная - 215 г.,
зелень рубленая - по вкусу,
соль - по вкусу,
яйца куриные - 2 шт.,
кукурузная мука - 2 ст. л.,
масло растительное - 1 ст.л.
для соуса
йогурт натуральный - 100 мл.,
лимонный сок - 1 ст. л.,
соль - 1 щеп.,
укроп свежий - 2 ст. л.
Ингредиентов на (2 порции)
Драники из цветной капусты - рецепт низкокалорийного блюда. Процесс приготовления:
  • Готовим драники - соцветия капусты натираем на крупной терке. Мелко режем зелень и добавляем в капусту, туда же отправляем яйца.
  • Солим, перемешиваем, добавляем кукурузную муку и снова перемешиваем.
  • Обжариваем на сковороде в очень не большом количестве растительного масла, на среднем огне. Жарим до золотистой корочки с двух сторон.
  • Для соуса смешиваем йогурт с измельченным укропом, солью и лимонным соком. Подаем низкокалорийное блюдо, драники из цветной капусты горячими!

Пищевая ценность

  • Калории: 89.33 ккал.
  • Жиры: 3.15 г.
  • Углеводы: 10.62 г.
  • Белок: 4.95 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх