Спагетти с авокадо - рецепт для поста

Постная еда должна быть не только вкусной, но и полезной. Например, в предлагаемом рецепте из нашего Журнала готовим спагетти с интересным заморским фруктом авокадо. В нем присутствуют необходимые организму полезные жиры, которыми мы так ограничены в постные дни, за счет этого постное блюдо получается очень сытным, приятно оживляют вкус и нотки чеснока. В наши дни с приобретением авокадо не должно быть проблем, это не редкость на наших прилавках. Однако, следует внимательно отнестись к выбору плода, он должен быть спелым. Если не удалось найти таковой подержите плод в темном шкафу пару дней.

Ингредиенты

спагетти - 200 г.,
авокадо - 1 шт.,
помидор - 1 шт.,
лимон - 0.5 шт.,
оливковое масло - 4 ст.л.,
соль - 3 г.,
чеснок - 2 г.,
вода - 2 л.,
петрушка - 1 пучок.
Ингредиентов на (4 порции)
Спагетти с авокадо - рецепт для поста. Процесс приготовления:
  • Готовим спагетти, в кипящую соленую воду опускаем макароны и варим перемешивая, минут 8. Если не хотите альденте, то оставьте спагетти в горячей воде еще на несколько минут, как только макароны дойдут до подходящего для вас состояния, сливайте воду.
  • Авокадо очищаем, режем помельче и сбрызгиваем лимонным соком, иначе потемнеет. Чеснок (зубочек) очищаем и мелко режем, также мелко режем помидор.
  • Мелко режем петрушку. В сковороде разогреваем растительное масло. Отправляем на сковороду все овощи, авокадо и зелень.
  • Сливаем макароны, даем стечь воде и добавляем на сковороду. Перемешиваем и обжариваем несколько минут. Подаем с любимым соусом. Спагетти с авокадо, рецепт для поста готов!

Пищевая ценность

  • Калории: 63.00 ккал.
  • Жиры: 4.00 г.
  • Углеводы: 6.00 г.
  • Белок: 1.00 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх