Рецепт витаминного десерта из сухофруктов, лимона и меда
Чтобы не болеть в осенне-зимние холода и предотвратить инфицирование в период вспышек гриппа и ОРЗ помогите своему организму и подпитайте его биологически активными веществами. Витаминная смесь из сухофруктов, меда и лимона обладает всем набором необходимых витаминов и микроэлементов, чтобы поддержать нас в трудные периоды и обеспечить полноценное функционирование организма. В предлагаемом рецепте для измельчения ингредиентов используется мясорубка, но её можно с успехом заменить блендером.
Ингредиенты
курага - 200 гр.,
изюм - 200 гр.,
чернослив - 200 гр.,
лимон - 1 шт.,
мед натуральный - 100 гр.,
орехи грецкие - 200 гр.
изюм - 200 гр.,
чернослив - 200 гр.,
лимон - 1 шт.,
мед натуральный - 100 гр.,
орехи грецкие - 200 гр.
Этап приготовления 1
Сухофрукты сначала заливаем крутым кипятком и даем постоять минут 15, чтобы стали мягче. Затем надо их просушить при помощи салфетки. Теперь надо пропустить все через мясорубку. Если чернослив с косточкой, то её обязательно следует удалить.
Этап приготовления 2
Лимон следует хорошо промыть , порезать на куски, удалить косточки и так же пропустить через мясорубку. Грецкие орехи (конечно же очищенные), подсушить на разогретой сухой сковороде. Орехи также измельчить в мясорубке.
Этап приготовления 3
К полученной смеси добавить мед.
Этап приготовления 4
Хорошо все перемешать.
Этап приготовления 5
Готовую смесь уложить в подходящую емкость, плотно закрыть крышкой и хранить в холодильнике. Употреблять рекомендуют по 1 ст.л три раза вдень.
Пищевая ценность
- Калории: 295.5 ккал.
- Жиры: 9.18 г.
- Углеводы: 50.29 г.
- Белок: 4.10 г.
- Порция: 100 грамм