Банановые оладьи из овсянки без сахара - рецепт полезной выпечки
Такая простая и вкусная выпечка, банановые оладьи из овсяной крупы, очень быстро можно приготовить на завтрак.
Ингредиенты
овсяные хлопья - 50 г.,
бананы - 1 шт.,
кефир - 50 г.,
молоко - 50 г.,
изюм - 10 г.,
корица - 1 ч. л.,
соль - 1 щепотка,
масло растительное - для жарки.
бананы - 1 шт.,
кефир - 50 г.,
молоко - 50 г.,
изюм - 10 г.,
корица - 1 ч. л.,
соль - 1 щепотка,
масло растительное - для жарки.
Этап приготовления 1
Банан размять в пюре.
Этап приготовления 2
Добавить кефир и молоко.
Этап приготовления 3
Всыпать овсяные хлопья и перемешать. Дать постоять минут 15.
Этап приготовления 4
Изюм залить кипятком, когда остынет хорошо промыть.
Этап приготовления 5
Разогреть сковороду и смазать растительным маслом. Выкладывать оладьи с помощью столовой ложки ~ 2 шт. Пока поджаривается одна сторона, на верхнюю положить изюм. Когда верх схватится, перевернуть и обжарить с другой стороны. Вкусно горячими. Банановые оладьи из овсянки без сахара готовы.
Пищевая ценность
- Калории: 138.82 ккал.
- Жиры: 3.12 г.
- Углеводы: 23.44 г.
- Белок: 4.90 г.
- Порция: 100 грамм