Смородиново-миндальный смузи - рецепт полезного десерта
Лето - богатое на витамины время. Рецепт смузи с миндалем и смородиной, очень прост и быстро готовится, а результат вас порадует.
Ингредиенты
бананы - ½ шт.,
груши - ½ шт.,
кефир - 250 мл.,
черная смородина - 1 ст. л.,
красная смородина - 1 ст. л.,
миндаль жареный - 1 горсть,
мед - 1 ч. л.,
корица молотая - ¼ ч. л.
груши - ½ шт.,
кефир - 250 мл.,
черная смородина - 1 ст. л.,
красная смородина - 1 ст. л.,
миндаль жареный - 1 горсть,
мед - 1 ч. л.,
корица молотая - ¼ ч. л.
Этап приготовления 1
Бананы и ягоды смородины измельчить в блендере.
Этап приготовления 2
Миндаль мелко порубить.
Этап приготовления 3
В чашу блендера к ягодно-банановой смеси добавить миндаль, кефир, мелко нарезанную грушу, мед, все измельчить в пюре.
Этап приготовления 4
Добавить измельченную корицу, перемешать.
Этап приготовления 5
Разлить десерт по стаканам, украсить ягодами. Смородиново-миндальный смузи - полезный десерт готов!
Пищевая ценность
- Калории: 65.00 ккал.
- Жиры: 1.71 г.
- Углеводы: 10.34 г.
- Белок: 2.45 г.
- Порция: 100 грамм