Оладьи из кабачков на рисовой муке - рецепт выпечки без глютена

Оладьи из кабачков на рисовой муке - рецепт выпечки без глютена Еда должна быть вкусной и полезной, в наши дни у многих людей существует целиакия, и как раз для них и не только, этот рецепт выпечки от нашего Журнала. Сделаем полезные оладьи из овощей и рисовой муки. За основу возьмем кабачки и добавим немного моркови. Все смешиваем и обжариваем, как всегда готовим просто и быстро. Подаем безглютеновые оладьи из кабачков со сметано, йогуртом или просто так.

Ингредиенты

кабачки - 1 шт.,
морковь - 0,5 шт.,
соль, чёрный молотый перец - по вкусу,
рисовая мука - 2 ст.л.,
растительное масло - 50 мл (для жарки),
зелень (укроп, петрушка) - 2 веточки,
яйцо куриное - 1 шт.
Ингредиентов на (2 порции)
Оладьи из кабачков на рисовой муке - рецепт выпечки без глютена. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1 Соберем ингредиенты для приготовления безглютеновых оладий из кабачков и рисовой муки. Овощи почистим, промоем и просушим. Зелень также хорошенько промоем.Соберем ингредиенты для приготовления безглютеновых оладий из кабачков и рисовой муки. Овощи почистим, промоем и просушим. Зелень также хорошенько промоем.
Этап приготовления 2 Кабачок и морковь натрем на мелкой терке. Добавим к ним яйцо и мелко нарезанную зелень, соль и перец. Хорошо перемешаем.Кабачок и морковь натрем на мелкой терке. Добавим к ним яйцо и мелко нарезанную зелень, соль и перец. Хорошо перемешаем.
Этап приготовления 3 Добавим рисовую муку и хорошо перемешаем.Добавим рисовую муку и хорошо перемешаем.
Этап приготовления 4 Разогреваем на сковороде растительное масло и столовой ложкой выкладываем оладьи.Разогреваем на сковороде растительное масло и столовой ложкой выкладываем оладьи.
Этап приготовления 5 Обжариваем на среднем огне до румяной корочки с обеих сторон. Готовые оладьи из кабачков и рисовой муки выкладываем на бумажную салфетку для удаления лишнего жира.Обжариваем на среднем огне до румяной корочки с обеих сторон. Готовые оладьи из кабачков и рисовой муки выкладываем на бумажную салфетку для удаления лишнего жира.

Пищевая ценность

  • Калории: 105.00 ккал.
  • Жиры: 5.35 г.
  • Углеводы: 12.36 г.
  • Белок: 4.43 г.
  • Порция: 100 грамм

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

X

Воход на сайт

Наверх