![Салат Щетка - низкокалорийный рецепт](/uploads/posts/2018-02/1518543412_metelka.webp)
Салат Щетка - низкокалорийный рецепт
✑ Автор • Rj
![Салат Щетка - низкокалорийный рецепт](/uploads/posts/2018-02/1518543412_metelka.webp)
Ингредиенты
капуста белокочанная - 300 г.,
свекла - 100 г.,
морковь - 100 г.,
нерафинированное растительное масло - по вкусу,
сок лимона - по вкусу,
яблоко - 1 шт. (по желанию),
чеснок - 1 зубчик (по желанию),
свежая зелень - по желанию,
соль - по желанию,
перец черный молотый - по желанию.
свекла - 100 г.,
морковь - 100 г.,
нерафинированное растительное масло - по вкусу,
сок лимона - по вкусу,
яблоко - 1 шт. (по желанию),
чеснок - 1 зубчик (по желанию),
свежая зелень - по желанию,
соль - по желанию,
перец черный молотый - по желанию.
Время приготовления (30 минут)
Ингредиентов на (2 порции)
Салат Щетка - низкокалорийный рецепт. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
![Подготавливаем составляющие салат, все хорошо моем и чистим. Масло лучше использовать нерафинированное, в нем сохранены полезные вещества.](/uploads/posts/2018-02/1518543427_1.webp)
Этап приготовления 3
![Свеклу и морковь натираем на терке или также как и капусту нарезаем тонкой соломкой.](/uploads/posts/2018-02/1518543400_3.webp)
Этап приготовления 4
![Все ингредиенты складываем в миску, сбрызгиваем лимонным соком и если хотим соблюдать диету, просто хорошенько разминаем руками. Добавляем немного растительного масла. Если это блюдо будет дополнять обед, то можно посолить и поперчить.](/uploads/posts/2018-02/1518543421_4.webp)
Этап приготовления 5
![Можно добавить к салату натертое яблоко и немного чеснока. Украсить зеленью. Низкокалорийный салат щетка готов!](/uploads/posts/2018-02/1518543411_5.webp)
Пищевая ценность
- ◈Калории: 67.66 ккал.
- ◈Жиры: 3.92 г.
- ◈Углеводы: 7.26 г.
- ◈Белок: 1.60 г.
- ◈Порция: 100 грамм