![Рецепт салата из тунца с овощами и плавленным сыром](/uploads/posts/2018-01/1515268733_salat.webp)
Рецепт салата из тунца с овощами и плавленным сыром
✑ Автор • Rj
![Рецепт салата из тунца с овощами и плавленным сыром](/uploads/posts/2018-01/1515268733_salat.webp)
Ингредиенты
тунец - 1 бан.,
капуста пекинская (или любой хрустящий зеленый салат: Айсберг, Фризе, Фриллис) - 200 г.,
кукуруза(маленькая) - 1 бан.,
огурец(небольшой) - 1 шт.,
помидор(средние) - 2 шт.,
сырок плавленый - 1 шт.,
зелень - 1 пуч.,
масло оливковое (или подсолнечное) - 4 ст. л.,
сок лимонный - 1 ст. л.
капуста пекинская (или любой хрустящий зеленый салат: Айсберг, Фризе, Фриллис) - 200 г.,
кукуруза(маленькая) - 1 бан.,
огурец(небольшой) - 1 шт.,
помидор(средние) - 2 шт.,
сырок плавленый - 1 шт.,
зелень - 1 пуч.,
масло оливковое (или подсолнечное) - 4 ст. л.,
сок лимонный - 1 ст. л.
Время приготовления (20 минут)
Ингредиентов на (4 порции)
Рецепт салата из тунца с овощами и плавленным сыром. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
![Пекинскую капусту или салат рвем на крупные части и укладываем на дно сервировочное блюдо.](/uploads/posts/2018-01/1515268711_1.webp)
Этап приготовления 5
![Помидоры очищаем от семян, режем кубиком выкладываем на огурцы, сверху украшаем тертым плавленным сырком и украшаем зеленью](/uploads/posts/2018-01/1515268692_5.webp)
Пищевая ценность
- ◈Калории: 69.05 ккал.
- ◈Жиры: 1.11 г.
- ◈Углеводы: 8.3 г.
- ◈Белок: 7.03 г.
- ◈Порция: 100 грамм