![Минтай тушеный с луком - рецепт блюда из рыбы](/uploads/posts/2018-05/1526326988_mintay.webp)
Минтай тушеный с луком - рецепт блюда из рыбы
✑ Автор • Rj
![Минтай тушеный с луком - рецепт блюда из рыбы](/uploads/posts/2018-05/1526326988_mintay.webp)
Ингредиенты
минтай - 2 шт.,
лук репчатый - 2 шт.,
соль - по вкусу,
перец черный - по вкусу,
масло растительное - 1 ст. л.
лук репчатый - 2 шт.,
соль - по вкусу,
перец черный - по вкусу,
масло растительное - 1 ст. л.
Время приготовления (20 минут)
Ингредиентов на (2 порции)
Минтай тушеный с луком - рецепт блюда из рыбы. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
![Минтай моем, обрезаем плавники и убираем лишнюю жидкость, промакнув бумажным полотенцем.](/uploads/posts/2018-05/1526327024_1.webp)
Этап приготовления 2
![В сковороду наливаем растительное масло, укладываем минтай и посыпаем сверху кольцами репчатого лука. Накрываем крышкой и убавляем огонь на маленький. Тушим минут 15. Где то на 7-ой минуте рыбку переворачиваем(осторожно, а то развалится).](/uploads/posts/2018-05/1526326984_2.webp)
Пищевая ценность
- ◈Калории: 71.79 ккал.
- ◈Жиры: 2.58 г.
- ◈Углеводы: 3.66 г.
- ◈Белок: 8.54 г.
- ◈Порция: 100 грамм